Pourquoi devriez-vous prendre cette huile quotidiennement sur un estomac vide ?

L’huile d’olive a de nombreux avantages pour la santé, elle est riche en nutriments utiles, en acides gras, en vitamines, en antioxydants et en acides gras monoinsaturés. Tout ce qui maintient le cœur et les vaisseaux sanguins et prévient les dommages aux globules rouges, mais ses avantages sont également connus pour réduire le poids et diminuer la douleur

Les experts en nutrition conseillent d’introduire de l’huile d’olive dans notre alimentation quotidienne, et même de le consommer à jeun afin de bénéficier de ses avantages, qui comprennent :

1- Traitement du côlon

L’huile d’olive améliore la digestion et le mouvement du côlon et prévient la constipation

2 – Utile pour la peau

L’huile d’olive est très utile pour la peau et les ongles, car elle adoucit, corrige et hydrate la peau ainsi que les cheveux

3 – Purifie le foie

Le foie joue un rôle important et vital, car il est responsable du nettoyage de tous les organes internes. Il est donc important de purifier le foie lui-même des toxines, en utilisant deux cuillères à soupe d’huile d’olive mélangées avec du jus de citron

4. Diminue le poids

L’huile d’olive contient une grande quantité d’acides gras, qui est l’un des meilleurs types de graisses utiles pour l’organisme, et donne une impression de plénitude. L’huile d’olive est également la meilleure alternative pour remplacer le beurre

5. Renforce l’immunité du corps

Les acides aminés jouent un rôle important dans le renforcement de l’immunité du corps, en améliorant ainsi la capacité du corps à résister aux maladies

6. Protège le cœur

L’une des meilleures façons d’augmenter le taux de cholestérol bénéfique HDL dans votre corps est de consommer de l’huile d’olive, ce qui apporte des avantages pour le système cardiovasculaire. L’huile d’olive réduit également le cholestérol LDL

7 – Réduit l’inflammation

L’huile d’olive connue pour ses effets anti-inflammatoires, des études ont montré que manger environ 3 à 4 cuillères à soupe d’huile d’olive donne le même effet de l’Ibuprofène (utiliser pour soulager les symptômes de l’arthrite, de la dysménorrhée primaire, de la pyrexie, et comme analgésique, spécialement en cas d’inflammation)

8 – Contrôle le niveau de sucre dans le sang

L’huile d’olive aide à réduire le taux de sucre dans le sang. Les médecins recommandent donc aux diabétiques de prendre de l’huile d’olive.

9. Protège le cerveau

L’huile d’olive renforce la santé du cerveau, prévient la détérioration mentale dû au vieillissement, renforce la mémoire et réduit les risques de dépression