Oméga-3 : des bienfaits pour tout le corps !

Les Oméga-3 sont des acides gras que l’on retrouve en grande quantité dans les poissons gras et certains petits crustacés (Saumon, le hareng, le maquereau, le thon, les sardines, et bien d’autres…)

L’alimentation ou la supplémentation sont donc les seuls moyens de se procurer ces fameuses graisses.

Les bienfaits de l’huile de poisson riche en oméga-3 :

Les bienfaits de l’oméga-3 sont multiples et agissent sur le bien-être au quotidien, notamment le fonctionnement cardio-vasculaire, le cerveau et plus généralement sur l’organisme.

Les bienfaits de l’huile de poisson pour la santé comprennent sa capacité à aider dans le traitement de diverses maladies cardiaques, un taux élevé de cholestérol, la dépression, l’anxiété, le TDAH, un système immunitaire affaibli, le cancer, le diabète, l’inflammation, l’arthrite, les maladies inflammatoires de l’intestin, la maladie d’Alzheimer, les troubles oculaires, la dégénérescence maculaire et les ulcères. Elle contribue également à l’aide de la perte de poids, à une grossesse en santé, à la fertilité et les soins de la peau.

En bref, l’oméga 3 :

  • A des propriétés anti-inflammatoires
  • Aide à la santé immunitaire
  • Aide à la perte de gras
  • Aide à la prise de masse musculaire
  • Aide à augmenter la concentration mentale et la mémoire
  • Aide à diminuer le stress
  • Aide à la santé neurologique
  • Améliore la santé osseuse
  • Améliore la santé cardio-vasculaire
  • Aide dans la prévention de plusieurs maladies métaboliques, inflammatoires et mentales

Usage des capsules d’oméga-3 :

La prise d’un complément alimentaire d’oméga-3 en capsules se fait 3 fois par jour, 1 capsule pour chaque prise. Il ne faut pas dépasser la dose journalière substituer à un régime varié et équilibré, ni à un mode de vie sain. Mais cela recommandée. A noter que les compléments alimentaires ne peuvent pas se peut aider à remplir les besoin en oméga 3 !